0 kcal

Witam Czy jak mam diete na ok 1500 kcal a zjem mniej ok 1000-500 to bedzie dobrze ?

Bylem na imprezce zjadłem pizzę trochę słodyczy i wódka wpadło ponad 3k kcal więcej, żeby wrócić do wagi to Głodówka czy powoli na dwa tyg redukcja?

Czy powinno się w makro uwzględniać napoje „ zero” przykładowo wypije w ciągu dnia monstera i oshee zero które łącznie dają 30 kcal, czy to wartość pomijalna?

Przy diecie 2500- 3000 kcal jest mozliwe osiagnac biceps od 35 do 38 cm , pas kolo 80 klata 105- 107 udo 60, lydka 40. Mozliwe?

Cześć jakieś porady co robić ile razy ćwiczyć o ile kcal na nadwyżkę wejść po drakońskiej redukcji? Praktycznie brak mi mięśni - wszystko spalone przez ostre redu.

Witam. Mam pytanie jeśli po przebudzeniu pójde od razu ćwiczyć zanim zjem śniadanie to szybciej zrzuce niechciane kcal ?

19 lat 79kg zapotrzebowanie 2500 kcal, interesuje mnie redukcja 4-5kg w okresie 2 miesiecy, ile białka tłuszczy i ww?

kCal: ok. 3 800, białko - 160g tłuszcze - 106g węglowodany - ok. 540g Jak mam podzielić makro na VI posiłków? I posiłek - śniadanie

Siema. Ważę 64-66 kg 180 cm wzrostu. Ile muszę jeść białka tłuszczy i węglowodanów kcal wiem ile muszę jeść ;p

witam za miesiąc 18 lat ćwiczę już 3 miesiące i potrzebuje jakieś diety. Moje zapotrzebowanie to 2939 kcal , waga 173 waga 173. Pozdrawiam

cel +/- 3800 kcal zaraz dodam zdjecia i co ile wynosi

Co sądzicie o tym suplemencie ? Czy może polecicie mi coś innego. Chodzi głownie o uzupelnienie kcal w diecie żeby masy nabrać

Cześć Czy będąc na redukcji, na ujemnym bilansie kcal jest w ogóle możliwość zbudowania tkanki mięśniowej.? Czy jest to biologicznie nie możliwe?

Czy prócz pepsi max jest cos co jest slodkie ale ma minimalną ilosc kcal moze być wlasnie ze slodzikiem

Siema, czy od piwa rzeczywiscie rośnie brzuch? Wiem, że ma ok. 300 kcal, więc jeśli wliczony to w bilans, to w miarę ok?

Czy te sosy serio mają 0 kcal i mozna smakować bez obaw? Oczywiście w rozsądnych ilościach

Witam ;) Zamierzam zacząć redukcje, moje zapotrzebowanie wynosi 2188 kcal. Chciałem zapytać czy b/w/t na kg /2,5/2,2/1,1/ będą ok ?

w jaki sposób obliczyć czy zawarte na opakowaniu wartości odżywcze kcal, kJ są faktycznie zgodne z tym co podaje producent

Jesli zjem za duzo kcal w niedziele to moge zepsuc swoj wygenerowany tygodniowy deficyt i nie bedzie redukcji?

redukcyjna 2000 kcal. 16 lat,166cm i 68,5kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8408e7a02942ac87ae1122e49d64d6.png